Kas ir sensori-motora zīmēšana?
Kas ir sensorimotorā mākslas terapija un kā tā palīdz mazināt psihoemocionālas grūtības?
Mūsdienās arvien vairāk tiek atzīts, ka psihoemocionālas grūtības ir pieredze, ko piedzīvo ne vien prāts, bet arī ķermenis. Psihoemocionālas grūtības bieži ir grūti izteikt vārdos. Sensorimotorā mākslas terapija palīdz mazināt grūtības ne tikai caur sarunu/domāšanu, bet arī caur ķermeņa sajūtām, kustību un emocionālām reakcijām. Šāds darbs mākslas terapijā apvieno prāta un ķermeņa resursus un māca klientu aizvien vairāk iepazīt savas reakcijas gan grūtos, gan spēcinošos brīžos.
Kas ir sensorimotorā mākslas terapija?
Sensorimotorā mākslas terapija piedāvā citu ceļu uz dziedināšanu — nevis caur analīzi, bet caur pieredzi. Tā palīdz atgriezties ķermenī, atjaunot drošības sajūtu un spēcina pašizjūtu. Atlabšana sākas ar kustību. Sensorimotorā mākslas terapija ir uz ķermeni vērsta terapijas metode, ko izstrādājusi Cornelia Elbrecht. Tā balstās uz ideju, ka pēctraumas reakcijas tiek uzglabātas ķermeņa atmiņā, tie nav tikai fakti vai stāsti. Strādājot ar ķermeni caur sajūtām un kustībām ir iespēja atrast iekšējus resursus traumas radīto grūtību mazināšanai, jaunas pieredzes izvēlei.
Sensomotorā zīmēšanā izmanto zīmēšanas materiālus un krāsas, kas dod iespēju ne vien sajust kustību, bet redzēt tās nospiedumu, piedzīvot sensoru mijiedarbību, lai palīdzētu klientam apzināties un izteikt ķermenī esošās sajūtas.
Kā ķermenis pauž psihoemocionālas reakcijas?
Mūsu ķermenis nepārtraukti reaģē uz drošību vai apdraudējumu — automātiski, bez apzinātas domāšanas. Piemēram, sirdsdarbība paātrinās, elpa kļūst sekla, muskuļi saspringst, slikta dūša, vēdersāpes, ādas nieze, u.tml. Turklāt daudzas traumas — īpaši agrīnā bērnībā — notiek laikā, kad valoda vēl nav attīstīta. Tāpēc tās bieži ir nepieejamas verbālai terapijai. Sensorimotorā mākslas terapija izmanto augšupejošo (bottom-up) pieeju, kas nozīmē — mēs sākam ar ķermeni, piedzīvojam notiekošo, piešķiram vārdus un nozīmes, meklējam resursus grūtību mazināšanai.
1. Sajūtu apzināšanās
Klients tiek aicināts pievērst uzmanību ķermeņa sajūtām, kas rodas domājot vai runājot par konkrētu notikumu, sekot iekšejam impulsam un kustībai, sajust un uztiocēties iekšējam ritmam. Tas palīdz atjaunot kontaktu ar sevi.
2. Kustība un radošā izpausme
Klients veic ritmiskas kustības, ieelpas/izelpas, izmantojot zīmēšanas materiālus, kas kalpo kā emocionālās reakcijas izpaušana uz āru. Terapeits var ieteikt Šīs aktivitātes aktivizē sensorimotoru atgriezenisko saiti — mēs kustamies un uzreiz sajūtam, kas ar mums notiek.
3. Jaunu neirālo ceļu veidošana
Klients tiek aicināts piedzīvot impulsu, meklēt veselīgākus, adaptīvākus veidus kā kustības impulsu vadīt. Nozīme ir dažādām kustību kvalitātēm: kustības apjomam, piespiedienam, intensitātei, prognozējamībai. Dažkārt klients nespēj kustēties vispār, tad tiek meklēts veidi kā palīdzēt sev kustību uzsākt. Šī pieredze palīdz smadzenēm: pārveidot traumatiskās reakcijas, radīt jaunu “atbildi” uz agrāk pārāk spēcīgiem notikumiem, izvēlēties jaunu pieredzi, ko pielietot ikdienā.
Kāpēc šī pieeja ir tik efektīva?
Regulē nervu sistēmu. Palīdz iziet no “cīņas, bēgšanas vai sastinguma” stāvokļa
Neprasa runāt par traumu. Ļauj dziedināt arī tad, ja vārdi nav pieejami
Attīsta apzinātību. Palīdz atjaunot kontaktu ar ķermeni, sajūtām, emocijām.
Veicina apzinātu pieredzes izvēli. Klients no iestrēgšanas un bezspēcības pāriet uz apzinātu darbību un kontroli.
Ritma un kustības nozīme
Visa cilvēka funkcionēšana ir ritmiska: sirdsdarbība, elpošana, kustība. Trauma bieži izjauc šo ritmu. Sensorimotorā mākslas terapija palīdz to atjaunot caur ritmisku noteiktu kustību atkārtojumu, plūsmas sajušanu, lietojot zīmēšanas materiālus. Tas rada: drošības sajūtu, iekšēju stabilitāti, palīdz atjaunot emocionālu regulāciju.
Kas notiek terapijas laikā?
Drošā terapeitiskā vidē: klients eksperimentē ar materiāliem (krāsas, papīrs), kustību, novēro savas sajūtas, mācās uzticēties ķermeņa sajūtām. Šis process palīdz veidot ķermeni par drošu un uzticamu vietu, kur būt un spēcina pašsajūtu.
Kam šī terapija ir piemērota?
Sensorimotorā mākslas terapija var būt īpaši noderīga cilvēkiem, kuri piedzīvo:
traumu un PTSD
trauksmi vai depresiju
disociāciju
ķermeņa atsvešinātību
grūtības izteikt emocijas vārdos
Ja vēlies doties šajā ceļā kopā ar mani, piesakies konsultācijai.
Resursi: https://www.sensorimotorarttherapy.com/sensorimotor-art-therapy